nie dziala

[...] z godziny na godzinę :-) Ten modlitewnik to zawsze tak siadasz czy chciałeś pokazać biceps bokiem? Siadałbym okrakiem i jednak rozciągał biceps do końca (ale to ja :-) ). Panie Janku to tylko pompa bo po treningu nagrywałem więc to chyba nie od utraty tłuszczu - pomiary będę robił pojutrze. Kupiłem sobie fałdomierz więc pomiary będą trochę [...]

Jezoo a tak z ciekawości - robiłeś jakieś badania do tego: test, e2, kortyzol? Kabo9 nie robiłem badań. Myślę, że nie będzie źle. Obserwuje organizm bo wiem z doświadczenia jakie są objawy zaburzeń hormonalnych. Na razie jest tylko lepiej ale nie tak jak na bombie ;-) Przy ziółkach trzeba było by mieć pecha i nie mieć mózgu aby coś się popsuło a [...]

Dokładnie sam nie wiem czy działają na jakikolwiek hormon. Ogólnym moim założeniem była poprawa regeneracji i nastroju a nie zwiększenie lub zmniejszenie wydzielania hormonów bo w moim wieku raczej to nie zadziała. Zmniejszenie DOMS czy wysypianie się ciężko jest nazwać efektem placebo. Samo poprawienie nastroju może być przyczyną zwiększenia [...]

Na mnie BCAA działa tak samo. Przez dwa tygodnie nie brałem i chodziłem połamany %-). Natomiast przedtreningówki używam przede wszystkim z powody mojego systemu pracy, jakby nie ona to po 12 godzinach chyba by mi sie juz nie chciało trenować %-). Sama beta alanine brałem kiedyś i na mnie działała pobudzająco, nie wiem jakby było teraz. A tak z [...]

Dzień klaty i bicepsów. Zmieniłem rozpiętki na płaskiej na rozpiętki siedząc celem zwiększenia części podobojczykowej klatki aby wizualnie powiększyć całą klatkę i wyrównać symetrię z barkami bo jest wieeelka dziura w tym miejscu. Jest to pomysł Pana Jerzego Szumańskiego i zobaczymy czy działa - w co nie wątpię. Dzisiaj szału nie było ale udało [...]

Co to jest proca bo jeszcze nie znam tego terminu? Małżonka jest dla komfortu psychicznego. Działa jak przedtreningówka ;-) Będzie śledził dzienniki w dziale, będzie wiedział %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 23/02/2018 22:19:26 No to się nie dowiem ;-) To coś wspólnego z Angry Birds'ami? Przeglądam na szybkiego czy wszyscy żyją i co robią.

Co to jest proca bo jeszcze nie znam tego terminu? Małżonka jest dla komfortu psychicznego. Działa jak przedtreningówka ;-) Będzie śledził dzienniki w dziale, będzie wiedział %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 23/02/2018 22:19:26 No to się nie dowiem ;-) To coś wspólnego z Angry Birds'ami? Przeglądam na szybkiego czy wszyscy żyją i co robią. [...]

High Kick działa dalej, tylko, że przestałem się kontrolować w trakcie wykonywania ćwiczeń }:-( dlatego w WL w pierwszej serii zrobiłem 12 powt. a nie 8 jak było w planie. Mimo to i tak przekroczyłem plan i znowu dokładka obciążenia czeka mnie na następnym treningu. Thermo Pump nadal nie daje pompy jakiej oczekiwałem @-| Na następny trening [...]

[...] już pierwszy raz w życiu wyszło 40,5cm. Ciekawe jak tam waga. Nagrałem filmik i sposób na poświąteczną oponkę zaczerpnięty od innych kulturystów - działa jak należy ;-) ale niestety Youtube - i nie tylko - coś nawala i nie mogę zalogować się na swoje konto }:-( Jak naprawią to zapodam. Cierpliwości bo mnie już kur..ca bierze. Barki 1. [...]

[...] tygodniach restrykcji wygląda się gorzej a na dodatek brakuje sił i wtedy ma się ochotę rzucić to w cholerę. Przydałby się wtedy partner bardziej chętny niż my do treningu. Mnie żona pilnuje. Wczoraj dostałem opitol że taki krótki trening ;-) W pracy już zauważyli, że spadłem z wagi więc postęp jest. Spalacz to tylko dodatek aby zwiększyć [...]

Kiedyś pisali, że kręcenie barkami jest niewskazane. Trochę niezgrabnie to wygląda. Plecy w miniaturce filmiku prezentują się mocarnie! Panie Janku to jak noszenie toreb z zakupami przez rynek w dzień targowy - człowiek został do tego stworzony;-) Trochę jest niezgrabnie ale ładnie to wygląda tylko na filmikach fitness. Ważne że działa a bark i [...]

Co to jest proca bo jeszcze nie znam tego terminu? Małżonka jest dla komfortu psychicznego. Działa jak przedtreningówka ;-)

Co to jest proca bo jeszcze nie znam tego terminu? Małżonka jest dla komfortu psychicznego. Działa jak przedtreningówka ;-) Będzie śledził dzienniki w dziale, będzie wiedział %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 23/02/2018 22:19:26

ja też obejrzałem 2x i fans chyba jeszcze nie przetrzeźwiałeś :-D mi się najbardziej podobały: - powtórzenia 1-6 w kategorii "ale lekkie" - powtórzenia 7-8 zaczyna być ciężko - powtórzenia 9-11 dzikus w akcji, pięknie, widać że HK działa, jest moc %-)

Tak ogólnie sobie gadamy :-) Nie o książce.. Fotki: http://www.sfd.pl/clown_si%C4%99_zabiera_za_%C4%87wiczenia_metoda_Lafaya-t827243-s64.html http://www.sfd.pl/clown_si%C4%99_zabiera_za_%C4%87wiczenia_metoda_Lafaya-t827243-s68.html No to w sumie kumpel wygląda podobnie, tylko kratę ma. Czyli kalistenika działa! (tylko pewnie na każdego mniej lub [...]

czemu Wzorka sie nie poradzisz co i jak z tym wyciskiem do 150kg--------------------góra 10kg Ci wskoczy do góry nic więcej ,a moim zdaniem jak Ci pójdzie ze 127 na 132 to juz sukces obadałem Twoj plan uff 3 cwiczenia na klate i 3 cwiczenia na triceps ufff -takie cos nie dziala na siłę ,nie działa i bedzie ała moze poczytaj u Wzorka w temacie jak [...]

w moim rozumowaniu nic nie idzie w kibel niezależenie ile kto waży, jeżeli organizm nie wykorzysta białka na budulec to droższą energię: - jak mamy deficyt to zostanie zużyte - a jak lecimy na plusie to nam odłoży się w facie ale w żadnym wypadku nie idzie w kibel w sensie, że zostanie zmarnowane Jest z tym kilka problemów. Nie możesz patrzeć na [...]

Też tego nie trawię. Zawsze daję drugą szansę - jak się drugi raz powtarza sytuacja to reaguję. Zazwyczaj się głośno nabijam z takich gości i mówię że od mocnego pyerdolnięcia o podłogę nikomu jeszcze nic nie urosło, bo ciężar sam spada. Zazwyczaj działa. A jak nie działa to właściciel "stalowni" przy okazji opłaty następnego karnetu dziękuje [...]

Chociaż nie, w Westside jeden trening każdego boju robiony jest dynamicznie, szybko...tylko że na obciążeniach 55-60% CM i w 8 seriach po 2 - 3 ruchy. W sumie im większa dynamika, tym łatwiej przebić się przez słabe punkty...chyba? Poza tym i tak na każdego działa co innego :) Na niektórych nic nie działa...w chinskiej medycynie opisani by byli [...]

Zdecydowałem się wypowiedzieć, mimo iż nie lubię pisać postów narzucających innym swój tok myślenia lub nawet sugerujących. To dlatego, że wyznaję zasadę w życiu, kazdy robi po swojemu (albo starego psa nikt nie nauczy szczekać %-) ) Bazujac na swoim skromniutkim doświadczeniu - Generalnie zgadzam się z Kubą, że każdy inaczej może zareagować na [...]